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除了囤口罩、勤洗手,这10条权威发布的「防感染饮食建议」也很重要!

全自动口罩机建议除了囤口罩、勤洗手,这10条权威发布的「防感染饮食建议」也很重要!


随着人类应对新冠疫情经验的不断积累,死亡率已在下降,所以不必像第一波疫情出现时那么担忧


我们除了要注意佩戴口罩、勤洗手之外,参考我国临床营养权威专业学术组织「中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN)」为大家做出的 10 条《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》也是非常有益处的。


全自动口罩机防感染饮食建议


1.每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量;不吃野生动物;


2. 每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量;


3. 适量多饮水,每天不少于1500ml;


4. 食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物;不要偏食,荤素搭配;


5. 保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好


6. 饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者,建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡;


7. 新冠肺炎流行期间不要节食,不要减重;


8. 规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于 7 小时;


9. 开展个人类型体育锻炼,每天累计时间不少于 1 小时,不参加群体性体育活动;


10. 新冠肺炎流行期间,建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。 


以上就是全自动口罩机建议除了囤口罩勤洗手的防感染饮食建议推荐的全部内容了,希望可以帮到大家!


我们下期见!


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