疫情期间眼睛更容易干涩？可能是口罩没戴对

不知道最近你有没有这样的感受？比起以往，眼睛是不是更容易出现干涩、疲劳等不适症状？这很可能会是长期戴口罩的“锅”！

口罩虽是预防新冠肺炎的重要帮手，但也可能会带来一些副作用，比如长痘、眼镜起雾，以及脸部刺疼等。

美国《健康》杂志近日报道，长期戴口罩，还可能引发干眼症。

口罩引发干眼症或是因“气流”问题

据美国国立眼科研究所（NEI），当泪膜的任何组件出现问题，表现为眼泪数量或质量不足时，就会出现干眼症。干眼症很普遍，近500万美国人受其影响，且会引起很多不适症状，包括双眼痒感、异物感、灼烧感，或畏光、视物模糊、视力波动等。

出现这些症状的原因有服用某些药物，进行激光眼科手术，暴露于多风，黑烟或干燥的环境中，以及长时间看电子屏幕等。

至于为什么口罩也会引起干眼症？有观点认为，可能与气流问题有关。人们呼吸时，口罩无法紧密贴合，空气会向上流动并穿过眼睛表面。这会促进眼泪蒸发，导致眼睛出现干涩。

但研究人员指出，使用密封更好的胶带口罩也会引起眼部不适。他们猜测，胶带本身可能会干扰下眼睑的正常功能，例如口罩可能会稍微拉低下眼睑，使正常的眨眼变得很困难，从而导致干眼症。

干眼症是什么？

干眼症是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快过多、泪液成分异常等，导致泪膜的稳定性降低，出现眼部不适、眼表病变。干眼症的典型症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感，还会出现畏光、怕风、刺痛、眼痒、灼热感、酸胀感等，严重者会出现眼睑红肿、结膜充血、水肿，角膜上皮脱落，甚至角膜溃疡、感染，导致睁眼困难、视力下降等。干眼症作为慢性疾病，往往需要长期治疗才能改善。

几个方法缓解口罩引起的干眼症

对于口罩引起的干涩，可以采用以下几种方法来应对：

佩戴合适的口罩。

可以使用一种带鼻垫或可调节耳带的口罩，以确保口罩更紧贴于面部。如果这样仍没用，建议将纸巾折叠成一个卷，将其塞入口罩顶部下方，以在口罩的顶部边缘增加额外的缓冲垫并防止空气逸出，这类似于在门下放一条毛巾以防止空气流出。

眼部热敷。

晚上，可以用温水或热水弄湿一块毛巾，然后将其放在眼睛上热敷几分钟。这可以帮助刺激眼睑的睑板腺，将更多的油脂排出腺体。随着眼泪中油脂的增多，眼睛上的润滑脂会尽可能少地蒸发。

注意适当运动。

适当地体育锻炼可促进全身血液循环，增加眼部的血供，改善泪腺代谢，对缓解干眼症状有一定的帮助。

保持空气湿度。 

少接触风沙、烟尘等环境，不要吸烟，空调和风扇不要对着眼睛吹，空调房放加湿器，或者在座位附近放置清水，以增加周边的湿度。

看眼科医生。

不过最最重要的是，如果口罩引起的干眼症比较严重，应该尽快咨询眼科医生。

来源：搜狐健康